长跑路上的正能量！石家庄70后跑友发起“万辆单车扶起计划”

河北新闻网讯 凌晨4:30，初冬的石家庄还在静静地睡着。

头巾、长袜、运动衣、发光腰带，还有一双亮眼的跑步鞋，“全副武装”的范英赛已准备就绪。

踢腿、拉伸、蹲跳起……一套热身运动后，范英赛一头扎进了天亮前的夜色中。

从2014年至今，范英赛已坚持跑步7年，从最初的跑步“小白”到如今的跑步“发烧友”，从最初的200米到如今的半马、全马型选手，老范用积极向上的生活态度感染了身边的亲朋好友。而在跑步中立下的一个小目标——“万辆单车整理计划”，也让他在网上火了起来。12月16日，“心疼单车被摔，大叔决心扶起万辆车，称温暖城市需要每个人的一次次‘扶起’”的视频新闻冲上微博热搜，引发热评。

在老范的带动下，越来越多的跑友加入到“万辆单车扶起计划”中，美团单车也与跑友们联动起来，通过加大秩序维护等措施为计划提供支持。随着各方合力的不断加大，一场让城市更加充满秩序的文明行动正在“全国文明城市”石家庄不断扩散开来。

“老范”的七年长跑：从“跑起来”到“慢下来”

“老范”是怎样跑起来的，又为何要立这样一个小目标？一切还要从7年前说起。

当时，正值壮年的范英赛参加了一次业余长跑比赛。平时工作风风火火雷厉风行的他，才跑了一会儿就撑不住了。双手撑腰弯下身，大口大口的喘着粗气，心脏仿佛要“跳”出胸口，回看跑过的距离，不过200米而已。

那一年，范英赛刚刚39岁。39岁，上有老下有下，正是该拼搏也病不得的年纪，然而短短200米的距离，成了一道难过的坎儿。

人生就像一场长跑，停下来容易，但跑起来难。每当想退缩时，老范总会告诉自己，“再坚持200米”，靠着一个又一个“200米”，他坚持了下来。如今再回头看看，跑步给自己带来的变化不止一点，而“跑起来”其实也没那么难。

七年来，跑步让范英赛变得乐观、坚毅、果敢、自信，更重要的是变得越来越热爱生活。“跑步，让我感受到了从心底照射出的那束阳光，也让我遇见了更好的自己。”他说。

从“小白”到老手，跑动的过程中，范英赛的配速越来越快，而他跑步的心态却逐渐慢下来、平静起来，他开始不断审视自己身边的风景，重新领略这座城市的味道。

每个人都规规矩矩，城市才能整整齐齐

一年又一年，老范在跑步的过程中成就着自己，也见证着城市的快速变化。“记得几年前石家庄开始有了美团单车，路上骑车的人多了，我的同行人也越来越多。”老范说，跑步时，有的年轻人上班过程中会骑单车陪你走一段，还和你打招呼，让人一整天心情都特别好。

有一次，在跑步过程中，老范看见保安让两个小伙子把共享单车停进白线框里，但对方却把车举起来狠狠砸在地上，“当时感觉特别心疼。”老范说，自那以后，他便萌生了扶起一万辆单车的计划，希望通过自己的举手之劳，带动更多的人珍视自己每天出行的伙伴，维护城市的整洁有序。

“每次跑步时，总会看见有的单车倒在地上，或者摆放不整齐，这时候我都会停下来将单车扶起，并摆放至停车位，看见不规范停车的行为，也会上去劝说两句。”时间长了，也有人不理解，说他多管闲事，但范英赛却仍不气馁。他说：“共享单车和电单车给市民生活带来这么多便利，就是我们的伙伴。跑步过程中，看见同伴摔倒了，你会不扶吗？肯定得扶，车子也一样。我扶起一辆，消除破窗效应，慢慢形成接力。每个人都规规矩矩，城市才能整整齐齐。”

在范英赛眼中，作为城市低碳出行主力的共享单车，已经成为共享共创文明城市的桥梁和纽带。在他的跑友们看来，老范自发扶起单车的行为，也是一种城市精神的传递。而在他的带动下，范英赛的跑友们也逐渐加入到“扶起”行列，他们一次又一次、持之以恒的“扶起”，让这座城市更有秩序也更有温度。

从一辆、两辆、三辆……到如今的近四百辆，范英赛在自己的朋友圈和短视频平台记录着每一次的扶起和整理，赢得了朋友和网友们的纷纷点赞，一些共享单车企业也关注到了范英赛的“万辆单车扶起计划”。美团单车第一时间联系到了老范，为守护城市的老范们提供必要的物资，并加大整理共享单车的频次与力度，与“万辆单车扶起计划”的跑友们形成合力。